Goal Weight I = From 65 Kg to 60Kg

Goal Weight I = From 65 Kg to 60Kg -- Tanggal tepat pelaksanaan

program dietku ini aku bener-bener lupa, maklum belum punya rencana untuk melakukan pencatatan program diet secara sistematis seperti sekarang. Tetapi yang jelas awal bulan Juli 2011. Meski berat banget rasanya saat membiasakan diri

dengan segala yg mesti dilakukan atau tidak boleh dilakukan. Akhirnya berbuah manis juga sesuai dengan target berat badan pertama (nah klo ini ingat tanggal

tepatnya, karena sejak pertengahan Juli aku mencatat perkembangan berat badanku, yach biar gak pake jurus kira-kira melulu). Waktu jarum timbangan menunjukkan penurunan bener-bener bikin happy dech...malah

menurutku kesannya jadi sedikit ketagihan pengen liat timbangan terus .

Berikut rangkuman catatan dietku ketika mencapai goal weight I.

Pada pagi hari di tanggal 9 Agustus 2011, seperti rutinitas hari kemarin-kemarin, setelah bangun tidur dan
bersihin muka, langsung dech meluncur ke timbangan. Betapa happynya setelah liat timbangan menunjukkan angka 60 Kg. Tapi khawatir ini hanya bersifat sementara atau klo aku bilang sih harapan kosong sebab biasanya ntar abis makan siang atau malam naik lagi 1-2 Kg. Sehingga, aku memutuskan untuk menimbang badan lagi pada siang hari dan malam setelah makan malam, dan keesok harinya rupanya benar-benar bertengger diangka 60Kg. Wow...benar-benar happy banget jadi diet alamiku berhasil menurunkan berat badan 5 Kg selama kurang lebih satu bulan... dari 65 Kg - 60 Kg.

Tetapi selama merenung atau mengheningkan cipta sejenak (Cie..kayak upacara aja), untuk mengingat dan mengevaluasi sejujur-jujurnya saat pelaksanaan program dietku sebulan ini. Karena sering kali ketika mencoba evaluasi program diet, misal ada pelanggaran yang aku buat selalu dech coba-coba cari pembelaan dengan 2011 alasan, akhirnya gak nemu-nemu solusi juga. Rupanya hal ini juga sering terjadi pada teman-temanku yang juga lagi melakukan diet. Sehingga klo diliat-liat kegagalan dalam melakukan diet alami/ sehat ini kayaknya bersumber dari kita juga hehehehe tapi kitanya aja kadang telat nyadar. Like me, yang sadar hal itu terjadi setelah melakukan debat klompen capir dengan my husband beberapa waktu lalu, ketika berat badanku tak kunjung mengalami penurunan. 

Well...akhirnya aku menemukan pelanggaran-pelanggaran yang telah aku lalukan selama menjalankan program dietku ini.

• Sering lupa klo lagi diet, ketika lagi ada traktiran dari teman-teman atau klo lagi makan diluar.(ni akibat terlalu heboh klo ada gratisan
  
  hehehe...dengan alasan tak mau mensia-siakan kesempatan). Padahal traktiran sering terjadi di luar jam makan.
• Kurang disiplin dengam jam makan. Alias sering menunda-nunda makan akhirnya lewat jam makan. Khususnya untuk jam makan malam.
• Ketika malam hari sering lupa daratan klo lagi makan apalagi klo di rumah ada cemilan.
• Sering menggampangkan larangan-larangan diet atau mengeluh mengapa harus diet, atau sempat merasa lelah harus berusaha keras.
• Kadang suasana hati yang tidak menentu akibat stress membuat aku lupa klo sedang diet.
• Susah olah raga pagi, secara aku mengalami kesulitan bangun tidur akibat klo malem sering tidak bisa tidur akibat pekerjaan.

So...selain ada yang dilanggar, juga ada yang harus aku banggakan karena akhirnya aku mampu melakukannya, yach meskipun bagi kebanyakan orang hal tersebut

mudah dilakukan. Tetapi bagiku ini butuh suatu usaha yang lumayan lebih, seperti:

• Setiap hari aku sanggup melakukan olahraga dengan melakukan skipping minimal sehari 100 lompatan.
• Sanggup menghindari Coklat, Keju yang merupakan dua makanan favoritku. Sehingga ketika sekarang ada teman yang menawarkan makanan tersebut aku sanggup
  
  menolaknya hehehe.
• Sudah disiplin dalam mengkonsumsi air putih. Dan kini ketika belanja aku cenderung tidak memilih minuman-minuman berkarbonasi atau soda, dan lebih
  
  memilih minuman mineral..(jadi bisa lebih ngiriit dech).
• Kebiasaan jajan dijalan, sudah berkurang 90%. Sebab sebelum memutuskan untuk berdiet, hampir tiap hari sepulang kerja atau ketika ada acara diluar,
  
  pulangnya selalu mampir untuk beli makanan sekedar untuk cemilan, seperti martabak manis, kebab, tahu crispy, aneka gorengan dan lainnya.

Jadi dengan tercapainya goal weight I ini, semakin memotivasi diriku untuk melanjutkan diet, dan mencari solusi untuk pelanggaran-pelanggaran yang aku

lakukan. Demi mencapai goal weight ke II. Ciayou......\(^.^)/